Mengatasi insomnia - Para dokter dari University of Pittsburgh School of Medicine telah melakukan suatu eksperimen untuk mengatasi pasien yang menderita insomnia. Bagaimanakah hasilnya? Mereka kini telah mendapatkan cara untuk mengatasi Insomnia atau sulit tidur dengan tehnik yang tergolong sangat sederhana.
Untuk mengatasi insomnia telah pernah dibahas dalam artikel sebelumnya. Namun selain itu, masih ada cara lain untuk mengatasi penyakit sulit tidur ini yang belum dibahas sebelumnya, yaitu dengan mengompres kepala menggunakan air dingin.
Didalam eksperimen yang telah dilakukan, sebanyak 12 pengidap insomnia primer (yang mengalami kesulitan tidur akibat stres) dan 12 pasien dengan kesehatan yang terkontrol, diberi tudung plastik yang berisi air dingin di kulit kepala dan dahi. Faktanya, ternyata pengidap insomnia diketahui memiliki aktivitas otak yang lebih tinggi dari pada mereka yang tak punya gangguan tidur.
Tudung ini ternyata mampu menurunkan suhu prefrontal cortex, bagian otak yang mendorong untuk tidur lelap. Akibatnya, aktivitas otak melambat, dan mendorongnya untuk beristirahat.
Setelah mengenakan tudung khusus tersebut, para pengidap insomnia ini tertidur dengan cepat. Mereka hanya butuh 13 menit untuk tertidur, yang artinya bahkan lebih cepat daripada pasien yang sehat (yang membutuhkan rata-rata 16 menit untuk terlelap). Kedua kelompok responden ini juga menghabiskan 89 persen dari waktu mereka di tempat tidur untuk tertidur lelap.
“Penemuan paling berarti dari studi ini adalah bahwa kita bisa mendapatkan dampak yang menguntungkan bagi penderita insomnia melalui mekanisme yang aman, dan mudah disediakan di rumah,” papar Dr Eric Nofzinger, salah satu tim peneliti.
ilustrasi : googleMeskipun demikian, ide memakai headcap berisi air dingin ini mungkin tidak semudah kedengarannya. Misalnya, seberapa dingin suhunya? Selain itu, kebanyakan dari kita tentu merasa tidak nyaman saat menempelkan sesuatu yang dingin pada kepala, apalagi di tempat tidur.
Dalam penelitian dua tahun sebelumnya, para spesialis masalah tidur di Inggris pernah menyarankan cara yang lebih simpel untuk mendinginkan tubuh.
Menurut profesor Jim Horne dari Loughborough University, Anda bisa meletakkan kipas angin di samping tempat tidur untuk menghembuskan udara dingin ke arah muka. Begitu darah yang dingin dari pipi mengalir ke jantung, darah akan mengalir sepanjang arteri sambil membawa darah yang lebih hangat ke arah lain dari otak.
mengatasi insomnia (3),cara mengatasi gangguan tidur (1),cara mengatasi insomnia (1),cara mudah tertidur lelap bagi orang yang sudah mengalami insomnia 1 bulan (1),mengatasi pasien insomnia (1),
Wenni | Penulis - AuraPesona.com | Lahir di Kota Palembang, 1 September 1987.View the original article here
0 komentar:
Posting Komentar